朝起きて、英語学習は継続できている。学習したことが記憶されているかは、どうなんだろう。テストとか無いので、確認する術はない。まだ３週間だし、ひとまず１年は続けてみることにしよう。こうやって勉強を継続しているタイミングで、あさイチでは”習慣化”の特集をやっていた。みんチャレというアプリを使う方法や、タイプ別の目標の立て方、取り組み方を解説していた。
まず、みんチャレというアプリは、自分には合わないなと思った。なんというか、いいねされたから続けてるのだとすると、いいねが無ければやらない。外発的動機でしかないので、一過性で結局続けられないと思われる。内発的動機で動ければ、苦にならずに続けられると思う。
ここ数年で実践しているものは、まずは禁煙かな。禁煙は、外来にも行かず、薬やパッチを使わずに禁煙した。やめてから４年が経過した。そのあとは月曜断食をして、今も毎週月曜日（たまに休日の場合は変則になるけど）は、食事をしない。それまでは、３日坊主で何をしても続かないと思っていた。自分の場合は、禁煙が自信につながったかなと思う。最初は、やめられないかもと思っていたけど、いざ禁煙を始めてみると禁煙する決意が固かったことに驚いた。そういう一面もあるのだと思ったら、続けられるんじゃん。と思って過ごせている。
手帳に関しても今までは、１月だけ書いてあとは真っ白というのが多かった。今では、毎日書き込んでいないと気持ちが悪い感じがする。今年からは５年手帳にも手を出した。５年分の何を記録したら楽しいだろうか？と考えてから書き始めたので、苦ではない。コロナ禍で記録することが増えたのも良かったのかもしれない。毎朝体温はかるから、記録するにつながった。起きる時間も記録したり、占いの日運とかも記録する対象として適切だった。長くなってしまったけど、アプリとかに頼らずとも何か続くものが一つ作れれば、あとはやれると思います。
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風呂で映画「僕たちはみんな大人になれなかった」を見た。半分くらい見終わった。ストーリーがどんどん過去に戻っていっている。時系列の整理が難しくなってきた、この映画は、改めて風呂じゃなく見るかもしれない。
＜日々の運勢＞
六星占術：乱気
五星三心：△
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