ファスティング

きょうはファスティングの日です。昨日の夕飯以降、コーヒー・ヤクルト・お茶を飲む以外は口にしてません。水分のみOKとしています。

たいてい毎週月曜日はファスティングの日と定めています。月曜日が祝日の場合は、火曜日がファスティングの日としています。連休の時は、明けた時です。
この習慣はかれこれ、２年以上も継続しています。振り返ると体重が今より１０kg以上でした。

ファスティングをするようになって、体重が減った以外には風邪になりにくくなったように思います。
始める前は、年に一度くらいの頻度で39℃を超えるような高熱が出てました。それが、無くなったのです。他は肌荒れが少なくなった気がしてたのですが、最近になって手荒れが酷くなったので、ファスティングの効果では無かったのですね。

減量の記録については、noteにまとめています。

パトペコ｜note

パトとペコという犬とカミさんと暮らしてます。マルチ・ポテンシャライトという言葉に出会い、そうなんだろうと思い込んでます。今は、前職の会社から仕事を継続して頂いてる状況です。会社辞めてから、何かにチャレンジすることが増えてます。

そもそものきっかけは、この本を読んで自分にあうダイエットな気がしたのです。
ズボラで意思もあまり強く無かった自分には週に１回、ご飯食べない日を設定するだけなんだ！と簡単にできそうと思えたんです。（正確には、月曜日はファスティング、土日以外は炭水化物を取らず拳くらいの量の食事を１日３回、土日は何を炭水化物を食べても良いけど量は拳くらいの量）