習慣化 - パトペコドットコム

ここ２〜３年くらいで、習慣化してることがいくつかあるので整理しておこう。
と思い立ったので、整理していきます。

まずは月曜断食、週に一度はファスティングするという事は継続して習慣となってます。
この書籍を読んで始めていました。
今は少し変則的で、月曜が休日の場合は火曜日にファスティングするという独自のルールで週に一度はファスティングしてます。
そのほかの日の食事制限とかはしてないです。

楽天ブックス

あとは禁煙ですかね、禁煙はタバコを吸わないのを習慣化したイメージです。
特に禁煙外来に行ったり、ニコチンパッチを使ったりせずに止めよう！と決意して数日間止めてたら吸いたい時もありましたが、吸わずに我慢した日が勿体ない気がし始めて、そのまま止められたという感覚です。

ここからは、今現在毎日やってることです。
・神棚の榊、水玉の水換え
・神棚へ神拝
・ラジオ体操（最低でも第一は）
・ダンベルアームカール５kg（最低でも１０回１セット）
・体温測定、手帳へ入力
・その日の食事を手帳へ入力
・このサイトへの投稿

神棚はこんな感じの神棚です。

神棚・神具・仏具　やまこう

学校が始まったら、作品作りとか授業の計画とか立てるので日課をまた整理するかもです。

今日もパトペコドットコムへ来て頂き、ありがとうございます。
なんとか毎日書けてます。

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